Mẹo hay giúp trẻ ăn nhiều rau để giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tự tay chế biến các món rau củ nhiều màu sắc để thu hút trẻ. Nên tỉa, cắt rau củ thành những hình thù ngộ nghĩnh , thậm chí bố mẹ có thể tố chức các cuộc thi ăn uống có nhiều rau với phần thưởng là món đồ trẻ yêu thích…

Asian Family spending time together in the kitchen

Ngồi ăn chung với trẻ

Trẻ con có một đặc điểm là rất thích bắt chước người lớn. Do đó, trong bữa ăn, bạn nên cho trẻ ngồi ăn chung với mình. Và trước mặt con, bạn hãy ăn rau và khen “rau này ngon lắm, con ăn thử nhé” và cho trẻ làm quen từ từ. Chắc chắn sẽ cảm thấy thích thú hơn mỗi lần ăn rau.

Trình bày món rau đẹp mắt

Đa số, trẻ con thường rất thích màu sắc và hình thù ngộ nghĩnh, xinh đẹp. Vì thế, bạn hãy dùng các dụng cụ cắt hình hoa, ngôi sao, động vật… những khi cho bé ăn khoai tây, cà rốt, củ dền… bạn có thể làm sinh động thêm tô canh của trẻ. Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy ăn ngon miệng và ăn nhiều rau hơn.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tự tay chế biến các món rau củ nhiều màu sắc để thu hút trẻ. Nên tỉa, cắt rau củ thành những hình thù ngộ nghĩnh , thậm chí bố mẹ có thể tố chức các cuộc thi ăn uống có nhiều rau với phần thưởng là món đồ trẻ yêu thích…

Khuyến khích trẻ làm vườn

Để kích thích trẻ ăn nhiều rau, các bậc phụ huynh nên cùng trẻ tham gia các hoạt động làm vườn. Làm vườn không những giúp trẻ hiểu được cách trồng và thu hoạch rau quả mà còn giúp trẻ nhận thức được giá trị và tầm quan trọng của từng loại rau. Trẻ cũng thích ăn rau do chính mình trồng được hơn.

Cho trẻ vào bếp cùng với bố mẹ

Khi các mẹ nấu ăn, hãy để trẻ tham gia bằng cách nhờ trẻ nhặt rau, rửa các loại củ, trong quá trình chế biến có thể gợi ý bé ăn thử, hoặc cho trẻ ăn nếu trẻ cảm thấy thích. Điều này sẽ tạo cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh và tính tự lập cao hơn các bé khác. Vậy nên, hãy động viên trẻ giúp đỡ cha mẹ các việc nhỏ như: xếp cà chua bi, bày dưa chuột vào đĩa, trộn đều rau… Bằng cách này, trẻ sẽ có cơ hội tiếp xúc nhiều với các loại rau quả và hào hứng ăn chính thành quả của mình.

Bên cạnh đó, bạn nên khuyến khích các thành viên trong gia đình ăn rau để kích thích trẻ và làm cho trẻ hiểu rằng, ăn rau cũng cần thiết như ăn cơm, ăn thịt.

Chúc các bé thành công!

Related posts:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *