Thực phẩm giúp mẹ giảm cân có vòng eo con kiến như gái còn son

Chị em sau sinh nên bổ sung các loại đậu vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bởi chúng là nguồn cung chất lượng cao protein không có nguồn gốc từ động vật, có lợi cho sức khỏe và vóc dáng. Các loại đậu như như đậu đen và đậu tây,… là nguồn thực phẩm tốt vừa cung cấp nhiều sữa mẹ, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm béo hiệu quả.

Quá trình mang thai và sinh con làm cho vòng eo của chị em bị tích tụ nhiều mỡ thừa, da bụng nhăn nheo chảy xệ và vóc dáng mất cân đối, khiến cho nhiều chị em cảm thấy mất tự tin về vẻ đẹp ngoại hình của mình. Vì thế, để lấy lại vòng eo thon đẹp như thời con gái, các mẹ hãy bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình các thực phẩm an toàn lành mạnh sau đây:

Cá hồi

Ăn cá hồi trong các bữa ăn là một trong những cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà các mẹ nên thực hiện bởi vì cá hồi có chứa chất béo DHA và nguồn omega thiết yếu cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, giúp mẹ giảm cân an toàn và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Hơn nữa, cá hồi còn có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất khác, giúp đốt cháy mỡ thừa, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân, đem đến cho bạn số đo 3 vòng thon gọn, quyến rũ.

Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, củ cải, bông cải xanh,…là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, vitamin C và sắt, chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, nhưng lại ít calo, rất tốt sức khỏe và cân nặng của mẹ và bé. Bổ sung các loại rau lá xanh trong thực đơn giảm cân sẽ giúp mẹ giảm mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt

Để giảm cân sau sinh các chị em có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Uống 1 ly ngũ cốc nguyên hạt vào buổi sáng, sẽ giúp bổ sung các vitamin và dinh dưỡng cần thiết, tăng cường năng lượng cho các bà mẹ, đáp ứng nhu cầu hàng ngày, lại vừa giúp các mẹ giảm cân thành công, đem lại cho chị em phụ nữ hình thể cân đối quyến rũ và vòng eo thon gọn.

Các loại đậu

Chị em sau sinh nên bổ sung các loại đậu vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bởi chúng là nguồn cung chất lượng cao protein không có nguồn gốc từ động vật, có lợi cho sức khỏe và vóc dáng. Các loại đậu như như đậu đen và đậu tây,… là nguồn thực phẩm tốt vừa cung cấp nhiều sữa mẹ, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm béo hiệu quả.

Gạo lức

Gạo lứt là thực phẩm có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng protein với các axit amin thiết yếu rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng. Hơn nữa, trong thực phẩm này còn có chứa nhiều chất Anpha lipoic, các chất này sẽ giúp tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo nên sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng. Vì thế, các chị em hãy thêm gạo lứt vào khẩu phần ăn để vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Chúc chị em thành công và sớm có có được vòng khi áp dụng các cách giảm cân sau sinh này nhé.

Related posts:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *